No teu contexto atual, até quando vais continuar a arranjar desculpas para não fazeres nada pela tua saúde?
Não tenho tempo…
Não tenho dinheiro…
Tenho de cuidar dos filhos…
Não gosto de treinar no ginásio…
Não gosto de comer vegetais…
Estou muito cansado(a)…
Não estou a ter resultados…
Não, não ,não!!!
A prática de atividade física faz bem ao coração, aumenta a nossa resistência, proporciona mais energia, contribui para a perda de peso, aumenta a nossa auto-estima…RESUMINDO - Faz bem ao corpo e à mente!
Já agora, quando a doença ou a lesão aparecerem que desculpas vais arranjar?
Todos temos desculpas mas todos temos boas alternativas para as eliminarmos.
Se pretendes começar já a tua mudança começa por:
Definir 6 objetivos! 3 a curto prazo e 3 a longo prazo.
Nos objetivos anteriores, define a sua ordem de prioridade.
Elabora o teu plano de ação para os concretizares.
Partilha o teu plano com alguém e assume o compromisso de tempo para os concretizares. Deste modo, irás manter o teu foco e terás alguém para partilhar as tuas dificuldades ou vitórias.
OBRIGADA ⭐⭐⭐⭐⭐
Os teus treinos são fantásticos divertidos e incríveis !!!
Cada treino é pensado com calma, com tempo e organizado com o objectivo de ser único.
És dedicada e muito profissional com tudo aquilo com que te comprometes.
Mesmo depois de um dia inteiro de trabalho, muitas vezes cansada estás lá a dar me o treino. Com a mesma energia, com o mesmo sorriso, com a mesma vontade e a mesma dedicação
Treinar é sem dúvida nenhuma uma das minhas prioridades. Não só pela saúde como também por me sentir bem depois de cada treino.
MUITOS PARABÉNS 🙂